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1. 晚上跳一个小时的广场舞有没有什么好处？

晚上跳一个小时的广场舞有没有什么好处？

晚上跳上一个小时的广场舞，的确是有好处的，这个好处不一定只有身体方面，还包括心理方面的调节。毕竟对于喜欢跳广场舞的人们来说，大多是已经有一定年龄的中老年人。

中老年人的日常活动往往没有年轻人这么丰富，不可能像年轻人喜欢玩电子科技，往往把孩子照顾好，孙子拉扯大之后，就没有什么事可以做，如果一直待在家里面，时间久了，就可能会闷得心情不舒畅。

心情不舒畅了，还更容易出现家庭矛盾，整天在家发脾气的更年期女性，如果能够出去活动活动筋骨，能够把自己的心情放松，还能够在跳舞的过程中，多认识几个好朋友，让自己的生活更加多姿多彩，这样也算是一种广场舞的好处。

广场舞的节奏一般不会太快，比较适合身体已经不能承受剧烈运动的中老年人，跳跳舞，出出汗，也可以起到一个锻炼身体的作用，同时放松心情，抚慰身心，这就是广场舞带给我们的好处。

对我个人而言，我觉得晚上跳一个小时的广场舞是有好处的，我一般都是在饭后一个小时后去和我们鞍山曳舞团的朋友们跳一个小时左右的曳步舞，当然，一个小时不是一直在跳，而是根据自己的实际情况，中间有几次休息，做到微微出汗即可。身体微微出汗后感觉身体非常的舒服，精神也觉得非常的愉快。经过一个小时左右的适当运动，吃到肚子里的食物“嘚瑟”掉了一多半。回到家里，可以坐的安稳了，睡觉也睡得香了。如果不出去跳跳曳步舞“嘚瑟”一个小时，就觉得坐着肚子发胀，入睡也困难。
特别值得一提的是我坚持每天晚上跳一个小时左右的夜步舞治好了我的肩周炎。以前由于上网时间太多，不怎么爱运动，右手持鼠标导致右臂总保持一个***，造成我患有严重的肩周炎。右臂活动受限，***吃药都没用。看医生，医生告诉我，要经常运动。我在外出散步时看到有人跳曳步舞，我很喜欢，就跟着学。舞倒是跳的一般，副产品却出奇的好，三个月后我的肩周炎好了，右臂活动自由不受限了。

当然，跳广场舞也要掌握一个度，不要太痴迷，不要太累，要结合自己的实际身体情况不要和别人比，每个人的身体情况都不同，运动量要控制在适合自己身体的范围内，不然锻炼出毛病可就尴尬了！

此外，在跳舞间歇时和朋友们聊聊天也感觉很好，有时身体累了，拿出手机拍拍***，发发火山小***和西瓜***更是乐在其中。

在拍发***时，有时还能触发自己的灵感，整出几句诗来。比如有一次给几位美女拍***，正好她们身后是一片红花，我来了灵感给***配了几句打油诗：“花开晚风中，朵朵欲争宠。花香四处溢，花容别样红。”我的粉丝夸我诗配的好，我很高兴。总之一句话，对我个人而言，晚上跳一个小时的广场舞，是好处多多。

对于跳广场舞的人来说，大家基本都是晚上出去跳，因为多数都是老年人，年轻人早上得上班，那么怂孩子去学就得交给家里的老人了，所以大多数都选择晚上跳，但是晚上跳的话，最好是提前半个小时吃晚饭，不然的话我们的胃会受不了，跳舞时间的也不要太长了，最多一个小时，时间短也起不到锻炼的目的，希望各位舞友合理安排自己的时间，越跳越年轻越跳越健康！

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